Психологическая сущность привычки
«С понедельника начинаю худеть!», «Завтра же бросаю!», «На этой неделе запишусь на фитнес, и буду ходить дважды в неделю!» или «С завтрашнего дня никакого телевизора по ночам!». Сколько раз мы даем себе подобные обещания. Однако, избавиться от «ЛЮБИМЫХ» привычек, могут отнюдь не все. Но нужно понимать, что стереотип о том, что любая наша привычка это вторая натура, неверен. Следует заметить, что наши повседневные привычки - это наши поступки, и победить их означает превозмочь самого себя. Как раз это и может стать нашей самой большой победой.
Если посмотреть с точки зрения психологии, то привычка - это действие, которое мы совершаем механически, не задумываясь. Возникают они очень просто: совершая какой-то поступок вперве, конечно, мы осознаем это и контролируем себя, но многократное повторение приводит к тому, что действие буквально впечатывается в наше сознание и мы неосознанно начинаем совершать его.
В итоге мы перестаем замечать, как сидя перед телевизором, поглощаем целую гору конфет. Или, приходя домой, бросаем одежду где-нибудь... Происходит автоматизация процесса, что собственно и является сложностью механизма привычки. Привычка - это программа нашего подсознания, которая и руководит нашим действием.
Однако, эту программу можно обратить себе в пользу - это прекрасная возможность экономии мозговой энергии, так как автоматизация того или иного действия, способствует тому, что человеку отныне не нужно расходовать силы и дополнительное время на мыслительный процесс связанный с этим действием. Оно происходит само по себе, оставляя мозгу возможность тратить энергию на реализацию более серьезных задач.
Однако, существует ряд привычек, которые негативно сказываются на нашей жизни. Они или оказывают пагубное влияние на наше здоровье, или портят наши взаимоотношения с окружающими нас людьми, или портят качество нашей жизни. От таких привычек нужно избавляться. Сделать это проще, если формировать в себе противоположные навыки, то есть действия, приучающие нас не делать, то к чему мы привыкли.