Диета и борьба со стрессом

Когда соблюдается диета, режим и состав питания существенно меняется, что в свою очередь приводит к стрессу. Стрессовое состояние организма – это нормальная реакция на сложные перемены, которые происходят с ним. Кроме того,  жизненные проблемы остаются. А привычное желание покушать, когда наступает проблема? Во время еды происходит успокоение нервной системы и наступает хорошее настроение. Все это происходит из-за еды, содержащей углеводы, которые уменьшают стрессовые гормоны, из-за чего настроение улучшается.

Но давайте не забывать, что вы должны соблюдать диету! Поэтому со стрессом нужно бороться. Перекусывая во время эмоциональных сбоев, вес только прибавляется. У вас будет постоянная борьба с желанием открыть холодильник и съесть что-нибудь вкусненькое.

Но задача состоит в том, чтобы бороться со стрессом. Для этого необходимо выполнять определенные правила.

• Живите с позитивом. Позитивный настрой  помогает идти по жизни настойчиво и с победой! Имейте отношения только с положительными людьми.
• Научитесь находиться в расслабленном состоянии. Отлично для этого помогает физическая деятельность. Можно заняться тем, что вам нравится. Определите для себя хобби. Не забывайте про зарядку.
• Не забывайте продолжать то, что начали. Даже, если произошел срыв, и вы наелись на ночь, все равно идите вперед. Соблюдайте диету дальше.
• Не забывайте решать проблемы. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций, в особенности мелких проблем. То, что вы не можете решить в глобальном плане, отставьте.
• Оставьте невозможные изменения в других. Вдруг захочется изменить окружающих вас людей! Но не тут - то было! Все сделать вам не под силу. Есть некоторые жизненные вещи, которые невозможно изменить вам, поэтому оставьте это занятие. Вы - не всемогущий человек! Лучше измените себя, тогда все вокруг изменится!