Реклама спонсоров

Идём в сауну

Сауна в переводе с финского языка означает баня. Она очень полезна для здоровья человека, кроме чистоты приносит и положительные эмоции.

Здоровые люди могут париться в сауне почти каждый день, а с возрастом следует бывать там реже. Новички также должны привыкать постепенно. В каждом парном помещении обязательно должен быть термометр, чтобы люди знали и контролировали температуру, при которой они парятся. Лучше всего там должен быть термостат, который выключается через определенный период времени автоматически. Перед заходом в сауну необходимо снять украшения и металлические предметы, потому что они сильно нагреются и могут обжечь тело.

Время нахождения в сауне не должно превышать тридцати минут. Начинающие любители попариться через каждые десять минут должны выйти, принять душ, а затем снова зайти в парную. После сауны можно принять холодный душ или прыгнуть в бассейн с ледяной водой.

В сауне тело сильно прогревается и ему не страшен ледяной душ, так как не вызывает простуды. Но все должно быть в меру. После таких процедур нужен небольшой отдых. Небезопасно перед сауной употреблять алкоголь или сосудорасширяющие препараты, потому что нагрузка на сердце и так будет большой. Если самочувствие не в порядке или больное сердце, то про сауну лучше забыть, так как это может спровоцировать опасные заболевания.

В частной бане можно расслабляться чаем с вареньем и неторопливой беседой с приятелями. В общественной сауне должна быть тишина – не надо мешать любителям парной, наслаждаться процессом в спокойной обстановке.

После активных спортивных занятий не стоит заходить в сауну сразу, лучше подождать пока сердечный ритм будет в норме. После окончания сеанса нежелательно выходить сразу на улице, будет лучше отдохнуть, прийти в себя. Затем не торопясь одеться и спокойно уйти.

Комментарии (0)
Зарегистрируйтесь, чтобы добавлять комментарии.