Реклама спонсоров

Как бороться с хронической усталостью

Развитие синдрома «хронической усталости» происходит под действием значительных физических и, особенно, умственных нагрузок.

Практически все из нас испытывали последствия хронической усталости на себе:

  • слабость;
  • апатию;
  • чувство не проходящего утомления;
  • ощущение недосыпания;
  • сложности при необходимости сосредоточиться над поставленной задачей;
  • ощутимое «затормаживание» интеллектуальных процессов;
  • ухудшение внимания и памяти.

Это перечень лишь самых первых признаков синдрома хронической усталости.

Следует отметить, что люди отличаются различной устойчивостью к проявлению вышеперечисленных симптомов. У некоторых людей симптомы могут развиться очень быстро, в то время как у других подобные проблемы могут не проявляться достаточно длительный период времени. Реакция организма обусловлена индивидуальными особенностями, а так же от отношения человека к возложенным на него обязанностям. Например, если человеку нравится поручаемая работа, то у него появляется дополнительный подсознательный стимул для вскрытия «резерва» организма. Впрочем, вместе с этим, как только внутренние резервы будут исчерпаны – проявление хронической усталости произойдет в более выраженной степени.

Исходя из вышесказанного, не пропустите появления самых первых признаков сигнализирующих вам о хронической усталости. Иначе после первых симптомов (если интенсивность труда будет не снижена) последуют более сложные симптомы:

  • беспокойный сон или даже бессонница;
  • тремор пальцев;
  • агрессия к окружающим;
  • полная расконцентрация внимания;
  • тревожное состояние, перерастающее в депрессию;
  • глубочайшие стрессы.

А завершиться это может даже психическим расстройством.

Во избежание такого развития событий просто необходимо позаботиться о полноценном отдыхе.

  • Уйдите в отпуск. Помните - лечение обойдется намного дороже.
  • Устройте себе отдых на природе. Постарайтесь не думать о проблемах на работе.
  • Отличным решением станет посещение массажного и релаксационного кабинетов, зала оздоровительной гимнастики.
  • Не забудьте о диете с подбором полного набора витаминов и микроэлементов.
  • Неплохо будет, если вы займетесь духовными направлениями, например, йогой или медитациями.
Комментарии (1)
Зарегистрируйтесь, чтобы добавлять комментарии.
Sity
18-06-2013 09:20
Аватар пользователя Sity
самое главное - это хорошо выспаться))