Как бороться с судорогами ног?

Для нормальной работы организма, клетки нуждаются в калии и натрии. При этом калий находится  внутри клетки, а снаружи ее обволакивает натрий, среди прочих других микроэлементов. Работа клетки выглядит как постоянная перекачка калия – натрия. Этим занимается натрий-калиевый насос, который поддерживает на клеточном уровне определенный баланс ионов калия и натрия. При возникновении нервных импульсов мышечная клетка приходит в движение и начинает сокращаться.

Мышечные судороги, в основном ног, наблюдаются в ночное время, когда человек пребывает в состоянии покоя. Все жизненные процессы замедляются, так же и кровообращение. Если на данный момент в организме существует недостаток микроэлементов определенного вида, то в ночное время это проявляется особенно. Мышцы ног ночью испытывают недостаток в  калии или натрии  и поэтому возникают их судорожные сокращения.

Как противостоять ночным судорогам ног? Как стало ясно - причиной судорог является нехватка определенных микроэлементов. И помощь  в борьбе с этой проблемой нам окажет магний. Именно магний выступает как страж на воротах клетки, не давая проникать в нее лишнему кальцию, одновременно помогая нормальной работе клеточного насоса. Без наличия этого элемента клетка не может нормально функционировать. По статистике, люди страдающие судорогами в ночное время в своем большинстве испытывают недостаток магния. Та пища, что употребляется современным человеком, не содержит нормы магния, необходимого организму. Поэтому и возникают ночные судороги ног. При нехватке магния в организме, и в частности в крови, он начинает выводиться из костей  и мышц. Чтобы восполнить дефицит магния необходимо принимать препараты, содержащие этот химический элемент. Кроме магния в борьбе с судорогами участвует и кальций. Как только падает уровень кальция, судороги ног учащаются. Кальция в клетке должно быть в два раза больше, чем магния. Поэтому нужно рассчитывать прием этих микроэлементов в пропорции 1:2, где одна часть магния, и две части кальция. Восполнять нехватку микроэлементов можно как лекарственными формами, так и биодобавками.