Можно ли преодолеть волнение?

Каждому человеку известны признаки, по которым можно распознать волнение при определенных обстоятельствах. Наверняка вам знакомы такие ощущения, когда подгибаются коленки, дрожат руки, голос становится неуверенным, ладони резко увлажняются, щечки краснеют, голова кружится, вплоть до потери сознания, «бегающие глазки»…Конечно, мы не говорим, что волнение – это плохой показатель. На самом деле, когда такое происходит с человеком, значит ему не безразлично то, что происходит в том или ином вопросе. Но с состоянием волнения нужно бороться.

Частым основанием такого состояния является страх, который совершенно необоснованный. Конечно, есть такие моменты,  когда волнения не избежать (операция, долгое необоснованное отсутствие близкого и т.д.). Но существуют такие ситуации, когда волнение вообще неоправданно. Однако люди испытывают страх, даже перед выступлением на сцене, экзаменом или важным разговором с каким-то человеком и т.д.

Можно ли избавиться от волнения? Можно. Но нужно приложить некоторые усилия.

• Представляйте самое худшее, что может произойти от той или иной ситуации. Нужно понять, что даже неудача не приведет к страшному. Нужно понимать, что вы в - постоянной безопасности.
• Обычно волнение приходит перед неизвестностью. Если в первый раз вам приходится решать тот или иной вопрос, нужно просто иметь соответствующую подготовку. Это придаст уверенность и окрылит вас.
• Если беспокойство постоянно преследует вас, тогда нужно почаще создавать для себя такие ситуации, в которых вы чувствуете себя некомфортно. Просто измените привычный образ жизни, чтобы научиться вести себя решительно.
• Отлично помогает справиться с волнением постановка цели и ежедневное стремление достичь ее. Именно это позволит не тратить время на ненужные эмоции.
• Лучше всего остановить волнение, как только оно начинает подступать. Нельзя допустить развитию этой эмоции, так как может произойти полный крах того, что вам предстояло осуществить в той или иной ситуации.

Берегите себя, ведь каждое волнение несет последствия нервного напряжения, а это и психологические заболевания в том числе!