Реклама спонсоров

Как похудеть к летнему сезону?

До теплых деньков осталось несколько месяцев. Как раз пришло время  убрать лишние "зимние" килограммы, чтобы выглядеть сексуально в летней одежде.

Если вы намерены привести себя в порядок без голоданий и овощных или фруктовых разгрузочных дней, предлагаем вам так организовать свой день, чтобы он основывался на трех главных правилах успешного похудения – правильный настрой, правильное питание и физическая нагрузка.

Чтобы правильно настроиться, необходимо:

  • принять тот факт, что вам необходимо сбросить немного лишнео веса, который мешает вам выглядеть красиво и сексуально;
  • не нужно воспринимать шаг к похудению, как что-то временное, необходимо придерживаться режима и в дальнейшем;
  • не нужно распространяться о том, что вы худеете, просто делайте это, а результат смогут увидеть и оценить все сами.

Немаловажную роль в похудении играют физические нагрузки. Достаточно будет делать по утрам зарядку или комплекс оздоровительных упражнений, а перед сном – прогуляться.

Описанные правила успешного похудения не будут работать без правильного питания, которое начинается с завтрака. Самый лучший завтрак – овсянка или геркулес, приготовленные на воде. В обед организму необходимо горячее первое или второе блюдо, на ужин (не позже 18), следует ограничиться овощным салатом и фруктами или кисломолочными продуктами.

На наш вес и фигуру влияет не только еда, но и напитки, которые входят в наш рацион.

  • Чтобы обзавестись лишними килограммами, достаточно ввести в свой рацион газировки, в состав которых входит много углеводов, и которые практически не утоляют жажду. Кроме газировок довольно калорийными являются соки ананаса, апельсина и грейпфрута, а соки из пакетов вообще нельзя пить во время диеты, т.к. они содержат концентраты и сахар.
  • Если нельзя обойтись без употребления слабоалкогольных и алкогольных напитков, нужно помнить, что риск набрать лишний вес напрямую зависит от их градуса.
  • Употребление чая с молоком принесет больше пользы организму, чем чай с сахаром.
  • В ежедневный рацион должна входить фильтрованная негазированная вода. Улучшить пищеварение поможет нежирный кефир. Хорошему обмену веществ, а также снижению веса способствует употребление зеленого листового чая, который тонизирует организм и оказывает противовоспалительное действие. Снизить вес, а также укрепить иммунитет поможет имбирь. С утра зарядиться бодростью поможет утренний коктейль для похудения, который готовиться на основе мюслей, нежирного йогурта или кефира, а также фруктов, лимона и грецких орехов. Кроме этих напитков можно покупать готовые травяные чаи для похудения или приготовить такой чай самостоятельно.

Соблюдая такие нехитрые правила, вы сможете похудеть не только к лету, но и быть стройным, здоровым и красивым всю жизнь.

Комментарии (0)
Зарегистрируйтесь, чтобы добавлять комментарии.