Как сократить потребление сладостей?

Сколько людей обожают полакомиться тортиками, пирожными, конфетками, шоколадками и другими сладостями! Многим отказаться от такого невозможно! Но каждому известно, что чрезмерное употребление сладостей приводит не к пользе. Такому отношению к сладкому предшествуют множество причин, в большинстве которых присутствуют стрессы от постоянных диет. Избыточное накопление калорий, которые происходит в результате частого употребления сладостей, отражается не только на здоровье, но и на внешнем виде – вашей фигуре! В основном именно из-за сладких блюд люди набирают избыточный вес.

Всем понятно, что нужно иметь определенную меру и не увлекаться разными лакомствами. Как же прекратить чрезмерное употребление сладостей? Примите к сведению парочку рекомендаций.

• Существует система ,которая носит название «Минус 60». Она состоит в том, что можно кушать сладкие блюда, но только до 12 часов. Такая стратегия избавит вас от лишних килограммов. Нельзя забывать, что многие сладости приводят к значительным изменениям глюкозы в крови, потому человеку свойственно после этого чувствовать сильный голод. Потому нужно настроиться на плотненький прием пищи в обед, чтобы потом не увлечься едой вечером и в течение целого дня, да еще и в больших количествах. Кроме этого, не думайте про овощные блюда, которые не помогут вам насытиться. Лучше будет, если вместо них вы отведаете рис, гречку, картофель с мясом, рыбой, птицей и др. Таким образом, вам удастся насытиться и не доводить свой организм до вечернего объедения. Недостаток этой системы в том, что употребление сладостей все же остается, полного отказа от этого пристрастия не происходит.
• Согласно второй стратегии сладости можно кушать только на сытый желудок. Если вы чувствуете голод и пытаетесь заесть его шоколадом, это приводит к неправильным последствиям. Желание скушать шоколадку после еды – это нормально, однако постарайтесь скушать четвертинку плитки. Но при приеме пищи нужно скушать немного меньше калорий! Просто скушайте не всю порцию, а половину обеда, а после полакомьтесь шоколадкой или пирожным! Да и впрочем Вам не захочется даже много сладкого съесть!