Какие бывают экспресс-диеты

Малоподвижный образ жизни современных людей является причиной появления у них "лишних" килограммов, но мало кто хочет тратить много времени и сил на занятия в тренажерных залах для избавления от лишнего веса. Многие обращаются к экспресс-диетам.

Нужно признать, что эти диеты действительно могут поспособствовать уменьшению "лишнего" веса за небольшой срок. Однако чтобы воспользоваться экстренным похудением, необходимо проконсультироваться со специалистом, чтобы впоследствии не возникли иные проблемы с вашим здоровьем.

Приведем несколько простых, но результативных диет.

• Самая популярная – гречневая диета. Стакан гречки залить вечером кипятком (два стакана) и оставить до утра настоятся, плотно закрыв крышкой. Готовую кашу едят с утра на протяжении недели. Естественно, не следует добавлять соль и масло. Дополнительно в рацион далеко не лишним будет добавить нежирный кефир, зеленый чай и минеральную воду.
• Кефирная диета, помимо того, что может поспособствовать похудению, оказывает самое благотворное воздействие на деятельность ЖКТ. Продолжительность диеты - девять дней. Суть: первые три дня нужно употреблять кефир и вареный рис, следующие три дня – рис заменить вареной курицей, последние дни – кефир и яблоки.
• Кроме избавления от "лишнего" веса, арбузная диета поможет вывести из вашего организма соли и шлаки. Арбуз употребляется в качестве основного блюда. Методика диеты заключается в следующем: на завтрак – нежирный сыр, каша без масла и немного хлеба, обед – отварное нежирное мясо (или рыба) с протушенными овощами, ужин – арбуз (в расчете на 30 кг веса - 1 кг арбуза). Длительность диеты – пять дней.

Перечисленные выше - это основные и наиболее распространенные экспресс-диеты. Кроме перечисленных экспресс-диет, существуют и другие. Основным условием такого питания является отказ от сахара, соли, газированных и алкогольных напитков.