Реклама спонсоров

Поговорим о разгрузочных днях

Наверняка вам приходилось слышать о так называемых «разгрузочных днях». Много есть сведений о пользе, которую они могут принести для всего вашего организма. Основными побуждающими мотивами для включения в свой распорядок таких дней, являются желание похудеть и вывести вредные вещества. Впрочем, в таком, на первый взгляд, простом деле главное не переусердствовать, чтобы достичь положительного результата вполне достаточно одного разгрузочного дня в неделю.

Основной ошибкой является то, что многими принято считать такие дни "голодными", когда нельзя ничего употреблять. Наоборот, питаться необходимо, но употреблять стоит лишь те продукты, которые не будут нагружать организм и не заставят его «работать на износ». Поэтому существует огромная разновидность разгрузочных дней, которые основаны на одном-единственном или же сочетаниях нескольких продуктов. Если вы решили придерживаться такого режима питания, вам самим под силу составить свой собственный рацион, который будет по нраву именно вам и принесет только удовольствие.

Помимо однодневного разгрузочного дня, существуют разгрузочные недели. Кроме этого, использование такого режима питания можно предусмотреть в другие временные промежутки. Принятие такого решения напрямую будет зависеть от того, какого результата вам хотелось бы достичь.

Например, включение разгрузочных дней для похудения обычно рекомендуют делать 1-2 раза в течение недели (еще раз заметим, такие дни не должны быть подряд); с целью очистки организма, поддержания веса, для профилактики достаточно 1-2-ух дней в течение одного месяца.

Наиболее интересными из существующих разгрузочных режимов питания можно назвать овощные, яблочные, огуречные, мясные, кефирные, творожные, шоколадные и рыбные дни.

Комментарии (0)
Зарегистрируйтесь, чтобы добавлять комментарии.