Зачем и как тренировать память?

Ослабление памяти у людей в последнее время приобретает все больший масштаб. В течение последних нескольких десятков лет, когда появились электронные инструменты, позволяющие записывать все то, что раньше хранилось в памяти, люди стали чаще жаловаться на ухудшение памяти. А происходит это потому, что память у человека перестает получать ежедневные тренировки и постепенно ее функции снижаются. Чтобы остановить этот процесс необходимо тренировать свою память каждый день. И это относится к людям любого возраста.

Память человека может быть зрительной, тогда ее нужно тренировать постоянными зрительными наблюдениями, слуховая память запоминает все, что человек слышит. Наблюдая за различными ситуациями в своей жизни, мы запоминаем целые события, отдельные моменты, личности, объекты. Кроме этого запоминается цвет, запах, движения. Чтобы заниматься тренировкой памяти, нужно к любому виденному объекту подобрать определение, запомнить его самые мелкие подробности. Например, идя по дороге с работы домой или, делая вечерню прогулку, просто запоминайте вывески на магазинах, офисах, обращайте внимание на архитектуру зданий, на деревья, и все прочее, что может встретиться по дороге. А дома постарайтесь вспомнить, что вы видели. Такие тренировки послужат отличным средством укрепления памяти. Хорошей тренировкой для памяти являются и воспоминания. Попробуйте вспомнить все события прошедшей недели по дням, какие именно ситуации были приятными, потом начать вспоминать в обратном порядке. Помогает улучшать память, пересказ услышанного, прочитанного  или увиденного события. Еще в школьном возрасте учителя рекомендуют развивать память, разучивая больше стихотворений, песен. Старшему поколению необходимо помнить наизусть назначенные лекарства, время приема, дозы. Совершая походы по магазинам, следует запоминать весь список нужных покупок. Чтобы заучиваемые фразы лучше запоминались, специалистами рекомендуется при этом создавать себе образ, которому посвящена эта фраза. Если нужно запомнить описание предметов, следует отмечать в памяти их местоположение, форму, цвет. Память человека требует постоянной тренировки,  тогда она не будет ослабевать.